この記事はプレスリリースの提供を受けて作成しました。
イベント概要
骨盤底筋は胴体の底にある筋肉群です。膀胱、子宮、直腸などの臓器を支える働きや肛門、膣口、尿道を締める働きがありますが、日常生活では鍛える事が難しい筋肉です。この体操は、最近女性に多い尿もれ・頻尿でお悩みの方や、姿勢改善・身体のひきしめが気になる方に効果があります。
ヨガをベースとした体操で(難しいポーズはありません)、骨盤底筋や関連筋肉を鍛えます。一緒に骨盤底筋を鍛えて健康な身体づくりを目指してみませんか。お気軽にご参加ください。
イベント詳細
- 開催日
- 令和7年(2025年) 4月3日・10日・17日・24日(木)【全4回】
- 時間
- 【午前コース】10:00～11:30、【午後コース】14:00〜15:30
- 会場
- 生涯学習センター南大沢分館 和室・保育室
- 対象者
- 女性の方
- 定員
- 各コース 8名
申込多数の場合は市内在住の方を優先に抽選。定員に満たない場合は申込期限の翌日以降先着順 - 費用
- 800円(200円×4回)
申込方法
メールまたは往復はがきに「骨盤底筋・春」と希望コース、住所、氏名(ふりがな)、年齢、電話番号を明記、往復はがきの方は返信面の宛名をご記入ください。
申込期限・宛先
- 申込期限
- 令和7年3月10日(月曜日)(必着)
- 宛先
- 住所：〒192-0364八王子市南大沢2-27生涯学習センター南大沢分館
メールアドレス：[email protected]
生涯学習センター 南大沢分館
※情報は取材当時のものです。来店の際は公式情報をご確認ください。
- 住所
- 東京都八王子市南大沢2-27 フレスコ南大沢公共棟2階
- アクセス
- 京王相模原線南大沢駅 徒歩3分
- 営業時間
- 9:00～21:30
- 定休日
- 第2月曜日/12月29日から1月3日/設備の保守、点検のための臨時休館日
- 電話
- 042-679-2208
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