八王子おすすめ散歩コース 大和田橋南詰⇒北野駅(40~45分)

個人的におすすめな散歩コース

背中のムーミンパパ

本日は、自然豊かな八王子を堪能しつつ、気持ちよくお散歩ができる浅川沿いのコースをご紹介します!!
所要時間は約40~45分ぐらいです。

メインは「浅川ゆったりロード」という
大和田橋から北野駅に向かう自然たっぷりのお散歩コースです。

道すがら白鷺が舞う姿も見られます!

「浅川ゆったりロード」とは

浅川の堤防上などを利用して整備した道路のこと。
通勤・通学にはもちろん、ゆったりと散策ができる良好な都市環境空間です。

スタートは大和田橋南詰

国道20号線の
大和田橋南詰の交差点を東へ。

道路の向かいには
ネパールインドレストラン「ナサ」があります!

NASA(ナサ)は八王子で本格ネパール・インド料理が楽しめるお店!!

京王八王子から徒歩7分。 浅川に架かる大和田橋の手前にある本格ネパール・インド料理のお店 NASA(ナサ) お店の扉を開けた瞬間、スパイシーな香りがっ!! エキゾチックな雰囲気MAXでございます!! 店内は広く、ゆったりできち[…]

歩きながらトレーニング

堤防道から河川敷の遊歩道に降ります。
ここからは「握力ボール」を左右各100回づつ握りながら歩きます。

背中のムーミンパパ

握力と歩く速さ
高齢者の体力評価で重要視されているのは、
1.握力
2.歩行機能(歩く速さ)
3.平衡性

握力が弱い人ほど認知症になりやすく、
寿命も短いとも言われています。

両側を草木に覆われた河川敷の道をしばらく歩きます。

堤防道に上がって小休止。
ここで一息入れて水分補給をします。
真夏には特に大事なことです。

堤防を歩いていくと
右手に見えてくるのは日本オイルターミナル㈱八王子が。
引き込み線とオイルタンクの群れ。

JR八王子駅からの引込線はここまで来ており、鉄男くん注目のスポットです。

寄り道 八王子綜合卸売市場

浅川沿いの裏口から市場へ。

晩酌おつまみを買いに八王子綜合卸売市場に寄り道。
「いちょう通り」から入ります。

「マル幸水産」でクロつぶ貝をゲット!

「やまぎし水産」で酢だこ頭(150円/100g)をゲット!

やまぎし水産|珍しい魚や貝類が揃うお得な店

[toc] 八王子綜合卸売市場にあるお店 今日は京王線北野駅北口より徒歩10分の 浅川沿いにある八王子綜合卸売市場にやってきました。 [img_wrapper][/img_wrapper] [sitecard url=[…]

つぶ貝の煮付けと酢だこで、
今日の晩酌のつまみは完璧!!

体幹ウォーキング

晩酌おつまみ買い出しから元の道に戻り
堤防道をひたすら北野駅まで体幹ウォーキング

ヘソ下丹田を意識し視線は前方遠目

腹式呼吸で二回鼻から吸って二回口から吐く

肘は前に出さずに肩甲骨を意識して大きく後ろへ

歩幅は横断歩道の白いライン程少し広めで歩き続けます。

背中のムーミンパパ

体幹ウォーキングとは
「1日1万歩をダラダラ歩くより、例え20分でもいいから正しい姿勢と呼吸、そして速度を意識して歩きなさい!」
糖尿病の指導入院の際に運動講座担当の順天堂大学の先生から言われました。

野草や白鷺の姿も

道なりに湯殿川沿いに曲がります。
住宅街の真裏を流れる一級河川湯殿川は深くなっていますが、いつもは穏やかな流れです。

素朴な野草や、
水面を舞う白鷺の姿も美しいです。

ゴールは京王線北野駅

ゴールの北野駅に到着。

ルパ北野店は北野駅構内にあります

「ルパ北野店」でご褒美のモーニングセットを!!

ルパ北野店 お得なモーニングセット

[bubble user="Nonnon" name="" img_url=""]はじめまして。新米記者の「背中のムーミンパパ」です。 昭和オヤジのチョイのみ目線で八王子の素敵なお店を 紹介していきます・・・なのだ (あれ、バカボンの[…]

大和田橋南詰⇒北野駅(40~45分) まとめ

スタート: 国道20号線の大和田橋南詰の交差点を東へ

堤防道から河川敷のウォーキングコースに降りる

八王子綜合卸売市場で晩酌おつまみ買出

ゴール: 京王線北野駅
ご褒美「ルパ北野店」でモーニングセット
(帰りは空調の効いた京王線で)

背中のムーミンパパ

いかがでしたでしょうか。
豊かな風景と新鮮な空気を味わえるお散歩コースのご紹介でした。
早朝ウォーキングにはうってつけのコースです。

ぜひ皆さまもお試しください。

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